【合肥长淮中医医院】建议：预防颈椎病，从日常生活细节做起。保持正确坐姿，避免长时间低头；加强颈部锻炼，提高肌肉力量；定期休息，放松颈部。这些措施有助于降低颈椎病风险。

　　颈椎病的预防，早发现早诊断是本病防治的关键。

　　预防方面：加强颈椎锻炼，改变不良姿势，增强机体御邪能力。

　　其他条件方面：合理用枕，选择合适高度与硬度的枕头，保持良好的睡眠体位。改善阴冷潮湿等不良的工作、生活环境，避免外邪入侵；一旦受寒、冒雨等应及时治疗，如服用姜汤、暖茶等以祛邪等措施都有助于预防痹病的发生。

　　病后调摄护理方面：更需做好防寒保暖等预防工作；有外伤史者应保护病变肢体，提防跌扑等以免受伤；视病情的寒凉属性对患处进行热熨、冷敷等，也可配合推拿、敷药、针灸、理疗等进行治疗；鼓励和帮助患者对病变肢体进行功能锻炼，有助痹病康复。

　　颈椎病如何治疗？

　　颈椎病的治疗，分为手术治疗和非手术治疗，手术治疗仅适应于经过长期非手术治疗无效而且有明显的颈段脊髓受压或者严重的神经根受压的情况，并且已经严重影响病人的生活质量，才可考虑施行手术，手术有一定的风险，必须全面的评估才可以施行。

　　非手术治疗有药物治疗和非药物治疗。

　　药物治疗：中医采用辨证论治的方法，将颈椎病分为比较常见的六种，包括风寒阻络证、风寒湿阻证、气滞血瘀证、痰湿阻络证、肝肾不足证以及气血亏虚证。不同的证候采用不同的方剂进行治疗。

　　非药物治疗：主要有推拿手法、针灸、理疗、外敷药、颈椎保健操、自我穴位按摩等。

　　颈椎病的治疗过程中，还应注意饮食宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌吃生冷食物。保持情志舒畅平和，避免大喜、大悲、大忧、大怒等不良情绪，保证充足的休息时间，将有助于疾病的康复。