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更新日期:2024-01-17 16:59:53 来源:合肥长淮中医医院 发布人:长淮小编 浏览次数: 0
寒冷冬日里,您是否足不出户,在家玩手机看电脑,学习和工作一旦进入状态,常常几个小时坐着一动不动,时不时觉得自己颈部酸胀疼痛感,对于年轻的小哥哥、小姐姐们,年轻就是任性的砝码,殊不知疾病正在向我们靠近。
由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,据统计我国的颈椎病患者约有2亿人,并成为名副其实的白领职业病。手机和平板的使用率和普及率越来越高,低头族越来越多,许多学生由于长时间的上网,都开始有这样的病例出现。
因具体类型不同,其临床表现也是各异,治疗方式及预后也是不同的。国内最新版专家共识(2018年)将颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型和其他型。颈椎病的存在已经困扰到很多人的正常生活。我们应该怎么判断自己是否得了颈椎病呢?颈椎病,您中招了吗?颈椎病,又该怎么预防和治疗呢?
颈椎病的痛苦
颈椎病又称颈椎综合征,是由于颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而产生的一系列症状的临床综合征。
它主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩,严重者双下肢痉挛、行走困难、甚至四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪。
早期表现
脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬,肌肉有疲劳感;这些也是颈椎病早期的表现。主要是颈椎长时间处于不正确的姿势,相关的肌肉组织持续处于紧张状态,导致僵硬、疼痛,如果反复出现颈肩痛,应该引起足够警惕,及早就诊治疗。
中期表现
脖子、肩背部经常出现酸痛、僵硬感,多数出现单侧胳膊、手指麻木、疼痛,或经常有落枕情况。这些主要是由于颈椎的结构发生改变,多数是颈椎间盘的突出和骨质增生对颈椎的神经产生压迫,出现相应症状。
后期表现
肩背部、上肢疼痛持续加重,多见突然加重,持续发展不缓解。上肢多数表现为双侧手指有麻木感、手指僵硬、握力减低、写字不稳、持物容易脱落、抬肩无力、上肢不能正常上举活动。下肢多数表现为下肢无力、走路发飘,一脚深、一脚浅,走路似踩棉花。
颈椎病的分类
常有人说:“为何我整天什么事都不干,也不看手机为什么也得了颈椎病?”其实,正是这种长时间的不动使得神经肌肉紧张疲劳,进而导致颈椎病。
1慢性的劳损
慢性的劳损,即颈椎长期麻木而造成的损伤,颈椎长期麻木导致颈椎局部出血水肿,可能发生炎性改变,病变的部位出现炎症机化,形成骨质增生,压迫颈椎神经。
2不良的坐姿
长时间低头玩手机、躺在沙发上看电视会对颈椎造成伤害,部分老年人坐车犯困,脖子缺少支撑,也容易导致颈椎受伤。
3先天性结构异常
先天性融锥、椎管狭长、小椎管等发育异常易导致颈椎病。
4颈部的外伤
颈部的外伤也有可能导致颈椎病,大家要注意防护。
根据受累组织和结构的不同,颈椎病分为:颈型(又称软组织型)、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、其他型(目前主要指食道压迫型)。如果两种以上类型同时存在,称为“混合型”。
颈型
最多见和症状最轻类型。主要以青壮年人群为主,多有长时间低头工作的经历。临床表现包括颈部酸痛、肩部酸痛、颈部僵硬、颈部活动受限等,少数患者会出现头晕、头痛等症状。
神经根型
较多见类型。是由于颈椎间盘髓核突出、骨赘形成、颈椎不稳等因素使得单侧或双侧神经根受压,最后导致发病。临床表现主要为麻木、痛觉过敏、感觉减退等。
脊髓型
此型是临床症状比较复杂,早期不易被发现,容易发生误诊,导致较高的致残率。主要原因是椎间盘突出、骨赘形成、后纵韧带和黄韧带骨化引起的椎管继发性狭窄,导致脊髓受压或缺血,进而出现脊髓损伤和传导功能障碍。常见的症状包括下肢无力、足底有踏棉花感、走路笨拙、束胸感等。
椎动脉型
此型是由于颈椎或椎间盘退行性改变或横突孔增生狭窄,刺激压迫椎动脉而引起的。常见表现有头痛、头晕、仰头转颈时诱发发作性眩晕、恶心、呕吐、视物不清、耳鸣等。
交感型
此型常常会与其他类型并存。头痛或偏头痛、颈部麻木、张眼无力、眼睑下垂、视力下降等为其常见表现。患有该型的病人常会感觉到胸前不适、胸闷和心前区疼痛,但心电图检查显示正常。另外,上肢还会出现发凉,指端会出现潮红、发热,并有疼痛或痛觉过敏表现。
食管型
表现为咽部及胸骨后异样感或刺痛,轻者出现吞咽质地较硬的食物有困难,重者吞咽软食和流质食物有困难。
混合型
临床出现上述两型或两型以上颈椎病症状和体征,最常见的是颈型+神经根型和颈型+脊髓型。
颈椎病!这么做
1养成良好睡姿
建议选择略硬些的床垫,睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬,枕头的高低因人而异,约8~15cm,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,枕芯要柔软,形状要符合颈椎生理曲度的要求,以中间凹陷的马鞍形为好,能对颈部起到制约或固定的作用。
2保持正确的坐姿
坐时保持端正姿势,使案台与座椅相称,半坡式的斜面办公桌较平面桌更有利。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕,最好选用大尺寸屏幕,避免长时间低头,造成颈椎损伤。
3坚持劳逸结合
建议工作学习间隔1小时起身放松休息,让颈部左右转动数次,前后点头,幅度宜大,转动轻柔,自觉酸胀为好。
4加强肩颈部肌肉的锻炼
放风筝、打羽毛球等户外运动方式有益于颈部的保健,在不方便户外活动情况下也可以选择颈肩康复操、瑜伽、太极拳、八段锦等适合室内的运动方式。
5防止颈部受伤
尽量避免急性损伤,如抬重物、闪、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗,防止其进一步发展,加重病情。
6注意防寒保暖
做好颈部保暖,空调温度适中,洗发后务必要吹干后入睡。
最后,如果,通过上述防护措施都不缓解,甚至症状还在加重,怎么办?
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